Blog

Grapefruit – mein Lieblingsöl im März

Grapefruit hat mich wirklich den ganzen März täglich begleitet und wird es auch sicherlich noch in den nächsten Monaten tun. Dieses etwas bittere Zitrusöl ist für mich einfach perfekt für den Frühling.

Jetzt zum Frühling sind wir wieder mitten im Wechsel der Jahreszeiten. Aus ayurvedischer Sicht steht nun das Kapha Dosha im Vordergrund. Durch die winterliche Nahrung und Kälte hat sich nämlich einiges an Kapha im Winter angestaut. Das war im Winter total hilfreich, denn es hat uns in dieser kalten Jahreszeit mehr Stabilität gegeben. Doch im Frühjahr zieht uns das ganz schön runter und kann ganz schnell zur Frühjahrsmüdigkeit führen. Um den entgegenzuwirken sind vor allem Bitterstoffe empfehlenswert. Und hier sind wir dann wieder bei der Grapefruit.

Die Grapefruit enthält wertvolle Enzyme, die bei der Fettverbrennung unterstützen und den Stoffwechsel anregen. Man sagt sogar, dass das Aroma der Grapefruit den Appetit etwas zügeln kann. Dabei wirkt das ätherische Öl über die Nase direkt auf Botenstoffe im Gehirn. Diese bremsen das Hungergefühl und regen die Fettverbrennung an.

Darüber hinaus hat Grapefruit aber auch eine Auswirkung auf unsere Emotionen. Grapefruit wirkt aufbauend und hilft dabei, wieder klare Gedanken zu fassen. Es zeigt uns die schönen Seiten des Lebens und wirkt wie alle Zitrusöle stimmungsaufhellend. Grapefruit wird auch als das Öl der Körperehrung bezeichnet, das uns dabei unterstützt unseren Körper so anzunehmen, wie er gerade ist. Es hilft uns auch dabei, auf uns selbst zu achten und unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen uns zu priorisieren. Es hilft Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und somit die für uns besten Entscheidungen zu treffen.

Ich liebe es total 1-2 Tropfen Grapefruitöl in Mineralwasser (am liebsten sogar Sprudelwasser) zu geben. Das schmeckt einfach sehr erfrischend. Dazu passt auch gut 1 Tropfen Spearmint. Auch im Diffuser oder als Roll-On Mischung eignet sich Grapefruit wunderbar.

Meine liebsten Mischungen:

Body Love: Grapefruit | Eukalyptus

Empowerment: Grapefruit | Ginger | Green Mandarin

Spring Feelings: Grapefruit | Spearmint | Lemon

Lavendel – mein Lieblingsöl im Februar

Ups, jetzt ist der Februar schon um und ich habe ganz vergessen über mein Öl des Monats zu schreiben. Ist mir vorher echt noch nicht passiert. Der Grund ist ganz einfach zu benennen: Kasper, mein nun 6 Monate alter Hund, der nun seit einem Monat bei mir ist und auch der Grund ist, warum Lavendel bei mir im Februar vermehrt im Einsatz war (und zwar für uns beide :)).

Lavendel ist bekannt für seine beruhigende und schlaffördernde Wirkung – und da lag auch mein primärer Anwendungsbereich. Lavendel kann außerdem dabei helfen Ängste aufzulösen und Spannungen abzubauen. Gerade wenn man sich sehr gereizt fühlt, angespannt ist und einem alles über den Kopf wächst, ist es eine wahre Wohltat den Lavendelduft einzuatmen und ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen (und sich vorzustellen man sei in der Provence). In sehr stressigen Situationen verwende ich Lavendel gerne in Kombination mit Weihrauch und der doTERRA Mischung Balance. Diese Kombination hat für mich einen sehr ausgleichenden und entspannenden Effekt.

Lavendel wird jedoch auch als das Öl der Kommunikation bezeichnet. Wenn man sich nicht gesehen fühlt oder Angst vor Zurückweisung hat, kann Lavendel helfen, dass wir wieder mehr in unser Vertrauen kommen und blockierte Kommunikationskanäle lösen. So trauen wir uns wieder viel mehr ehrlich mitzuteilen, was uns bewegt und offener zu kommunizieren.

Affirmation: Ich fühle mich klar, rein und voller Stärke. Ich bin ganz in meiner Mitte.

Meine Lieblingmischungen:

  • Ausgeglichen: Lavendel / Weihrauch / Balance
  • Innere Ruhe: Lavendel / Copaiba / Wild Orange
  • Power Trio: Lavendel / Peppermint / Lemon (auch bei Heuschnupfen)
  • Tiefer Schlaf: Lavendel/ Cedarwood
  • Cool Down: Lavendel / Peppermint / Spearmint

Wie der Zufall es will (und ja, es ist wirklich Zufall), ist der Lavendel Roll On im März auch das Produkt des Monats bei doTERRA. Sprich, wenn Du eine Treuebestellung hast und eine Bestellung von 125 PV aufgibst, bekommst du den Lavendel Roll On gratis dazu. Melde Dich gerne, falls du dazu noch Fragen hast.

Copaiba – Mein Lieblingsöl im Januar

Zur Ruhe kommen mit Copaiba.

Innere Unruhe ist leider oft einer meiner Wegbegleiter. Und definitiv eines der unschöneren Emotionen. Es ist, als ob das Gedankenkarussel ständig an ist und dein ganzer Körper in Anspannung ist und zu keiner Zeit (auch nicht zum Schlafen) wirklich loslassen kann. Ich hatte Phasen, da kam ich gar nicht mehr aus dieser inneren Unruhe raus und das wirkt sich sowohl körperlich als auch emotional auf einen aus.
Was mir hilft dann doch aus diesem Karussell rauszukommen, sind 3 Ansätze :


1. Die Erkenntnis, dass es nur Gedanken sind. Dazu habe ich mehr in dem Artikel „Du bist nicht Deine Gedanken“ geschrieben. In dem Artikel findest Du auch direkt ein paar Tipps.


2. Mein Vata beruhigen. Wenn das Vata Dosha aus ayurvedischer Sicht im Ungleichgewicht ist, neigen wir zur inneren Unruhe. Deswegen müssen wir es wieder in Balance bringen. Regelmäßigkeit, sowie warme und erdende Nahrung ist da bei mir das A und O. Noch mehr Tipps dazu findest du in diesem Artikel.


3. Das ätherische Öl Copaiba. Copaiba ist ein ganz besonderes Öl, denn es enthält Beta-Caryophyllen (BCP), ein Stoff, der auch als entzündungshemmender Wirkstoff in Cannabis vorkommt, schmerzstillend wirkt, die Nervenzellen schützt und Vorteile für das Immunsystem bietet.

Ich nehme täglich 2 Tropfen des Öl in einer Leerkapsel ein und merke die beruhigende Wirkung, die bei mir dazu beiträgt diese innere Unruhe zu lindern. Copaiba fördert Entspannung und Gelassenheit und kann uns wieder neu ausrichten und zu mehr Klarheit verhelfen. Dabei kann es helfen unterdrückte Gefühle an die Oberfläche zu bringen und Selbstverachtung zu lösen. Es wird auch als das Öl der Enthüllung bezeichnet.
Eine Zeit lang habe ich Copaiba auch im Wasser eingenommen, 1 Tropfen auf ca. 750ml. Es schmeckt anfangs vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig, aber auf seine Art doch gut.
Auch mag ich es gerne zusammen mit Lavendel zum Einschlafen. Copaiba und Lavendel sind auch beide in der Rescuer Mischung enthalten, die ich gerade im Home office so liebe.

Meine Lieblings Anwendungen :

  • 2 Tropfen abends in einer Leerkapsel
  • 1 Tropfen ins Wasser geben. Mag ich gerne zusammen mit peppermint
  • zum einschlafen mit Lavendel in den Diffuser geben
  • in ein Massage Öl geben – gegen müde Muskeln und Verspannungen

InTune – Mein Lieblingsöl im Dezember

Es ist zwar erst Anfang des Monats, aber da ich während der Rauhnächte noch einige Öle vorstelle, kommt jetzt schon mein Lieblingsöl des Monats. Und da gibt es einen eindeutigen Sieger: InTune- die Fokusmischung von doTERRA, die mich durch diese letzte, stressige komplette Arbeitswoche dieses jahres gebracht hat.

Die Mischung enthält Amyris-Rinde, Patschuli-Blätter, Weihrauchharz, Limettenschale, Ylang-Ylang-Blüte, Hawaiianisches Sandelbaumholz, Ätherische Öle der Römischen Kamille. Es riecht ehrlich gesagt recht blumig, schwer. Auch ein toller Parfumduft für den Winter, wie ich finde. Ehrlich gesagt hab ich beim ersten Schnuppern nicht damit gerechnet, dass InTune wirklich meinen Fokus steigert. Denn dafür nutze ich sonst gerne frische, minzige Öle. Aber siehe da – es funktioniert, und zwar richtig gut und bei mir auch innerhalb von Sekunden. ich kann mich auf einmal auf ein Thema fokussieren, in super konzentriert und auch ganz geerdet und ruhig.

Ich habe mir die einzelnen Öle dieser Mischung mal genauer angeschaut:

  • Patschuli: Stimuliert das Bewusstsein und löst Spannungen im Körper. Dadurch wirkt es so entspannend. Es hilft auch ganz wunderbar all denen, die dazu neigen sich zu viele Sorgen zu machen.
  • Weihrauch: kann helfen Ideen in die Realität umzusetzen, wirkt beruhigend auf das Nervensystem
  • Limette: Stimmungsaufhellend, energetisierend, aktivierend
  • Ylang Ylang: kann Stress ausgleichend wirken, hebt die Stimmung und kann das Selbstwertgefühl steigern
  • Sandelholz: beruhigend und stimulierend zugleich, gut gegen Stress
  • Römische Kamille: stabilisiert das Nervensystem und kann mehr Sicherheit und Leichtigkeit verleihen

Mir hat InTune letzte Woche so sehr geholfen. Gefühlt schon halb im Winterschlaf, aber die Arbeitswelt schläft nun mal nicht. Die Ölmischung gibt es in einem praktischen Roll on, allerdings unverdünnt ohne ein Trägeröl. Deswegen ist es ratsam noch ein wenig Trägeröl dazu zu geben. Manchmal mische ich es auch noch gerne mit einem Tropfen Bergamotte. Das macht das ganze noch etwas leichter.

Lade …

Es ist ein Fehler aufgetreten. Bitte aktualisiere die Seite und/oder versuche es erneut.

Über mich

Hallo, ich bin Denise – Zertifizierte Ayurveda Gesundheitsberaterin, Öljunkie & Foodlover. Auf meinem Blog findest du Infos und Inspiration zum Thema Ayurveda und ätherische Öle – sowie alles was mir so zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung und Selfcare durch den Kopf geht,

Mein Blog abonnieren

Erhalte Benachrichtigungen über neue Inhalte direkt per E-Mail.